Скажу как врач диетолог что, если вы не склонны к полноте то вам будет трудновато набрать вес, или наоборот если вы полненькая, то похудеть сложно но возможно, главное что бы было само желание.

Пополнеть легче, чем похудеть, для этого вам необходимо, по вечерам есть сладкого по больше, и жирного налегайте по чаще на сладости, которые содержат огромное количество холестерина, так как причина полноты, в основном вся из за переизбытка холестерина.

По меньше двигайтесь, это тоже способствует пополнению лишнего веса, но самое главное, следите что бы вы не набрали через чур много веса, тогда вам действительно будет тяжело вернуть, прежнее состояние.